今朝の神戸新聞に≪夏バテ どう乗り切る?≫ってのがあり、
ハタと考えた。あれだけ戦々恐々としてたのに、
連日の猛暑も何のその!今年も夏バテ知らず♪♪^^
暑いっ!!!とは思うけど、意外と平気♪
淡路島はやっぱり!都心よりは過ごし易いのか?
それとも、私自身が暑さに強いだけなんか??
掲載された内容、Point1は≪食事≫で、Point2は≪免疫≫らしく、
知らず知らずのうちに実践してる事ばっかり♪♪
(免疫@腸内環境に関して意識し出したのは術後からやけど)
去年の秋、≪体にメスを入れるのは相当な負担≫っていうのを
ワイドショーの特集で専門家の方が言うてて、
そーなん???と。
で!冬場は乗り切ったけど、夏場が大変らしいと知り、
どーなることやらと思てたら、拍子抜け。
体調的には去年と全く変わらず。
(まぁ、そろそろ術後1年で、負担もクソもないか???^^;)
今の所、夏バテもなく、食欲旺盛で、睡眠もOK♪♪
夜中に暑くて目が覚める時もあるけど、大方朝までぐっすり。
(@例年通り、秋になっても疲れ知らずやと思う)
唯一、≪滝汗≫だけが大変!!!
いや~自律神経どーなってんねん???って感じ。
術後閉経の洗礼!?これが更年期障害ってやつやねんなぁ~
滝汗って、太ってる人の専売特許と思ってたのにぃぃぃぃ!!
まぁ、やたらめったらなるんちゃうから、ええねんけど。
シャワーと着替えと洗濯の回数が増えただけ!?^^;
普通は薬(@漢方)とか処方して貰うらしいねんけど、
それはアカン!!!絶対にアカン!!!
薬は何処かに効けば、何処かに問題(@副作用)が必ず起きるはず!!!
汗は出えへんより、出た方がええし。
汗疹はないし、肌の状態も良い♪♪
まっ、そのうち慣れるかなぁ~
暑さに強い体になった一番の理由。
基本、午前中はエアコンを付けない。出来るだけ自然のまま。
部屋の温度が32℃ぐらいまでは扇風機だけでええねん。
まぁ、それなりに風が通るから出来るんやと思うけど・・・
(@33℃以上になると床暖房状態で、そーなるとエアコンの出番)
朝からエアコンの中に居たら、冷えて大変!!!で、
おまけに、室内と屋外の気温差でぐったりになるから。
午前中は自然に汗を出すよーにしてる。
掃除に、洗濯に、ストレッチに、色々やって汗を出してから!!
今夏は≪滝汗≫になったのが番狂わせやけど、長年の習慣。
そのあとはシャワーを浴びて、仕事も含めエアコン(@27℃)の中で過ごす。
午後からのエアコンでの冷えはお風呂で解消♪♪
熱めの湯船での半身浴が好きやねんけど、
これはどーも駄目らしく、最近は温めにしてるけど、
最初は熱め!!!絶対に熱め!!!でないと入った気がせえへん。
昼間は動くと滝汗やのに、半身浴ではじわ~っと汗が出る。
45分の美肌タイム♪♪^^
で!この夏の私のテッパン♪♪
左:毎日、必ず昼食時に食べてる≪旨えびキムチ@只今298円也≫
お漬物代わりにしたり、冷奴にかけたり、焼きそばにも冷麺にも。
国籍はどちら??って言われそーなぐらい!!
ブレスケアが手放せないのが玉にキズ!?^^;
中:イオン×オリジンズの量り売り惣菜の≪鶏レバー≫♪♪
別に鉄分は不足してないし、血も濃いし、
食べ過ぎると、カロリーオーバーになりそーやけど、
ビタミンB12・B6でコラーゲン作らな!!!
おまけに美味しいから、ついつい買うてしまう^^;
右:1日に常温のお水を最低2ℓは飲むんやけど、
3枚を限度に≪梅干シート≫を塩分代わりに♪♪
去年までは、夏の定番はきんきんに冷やした麦茶やったけど、
今年はお茶類も常温か熱いやつのみ!!
暑い時期には熱い飲み物って言うし。
それにしても!1週間が早いっ!!!早すぎるっ!!
あれよあれよと1日が過ぎ、何もかも追いつかへん.....(泣)